En ce moment, les ponts s’enchainent et le poids s’envole ! La cause : les apéros entre amis, le super méga déjeuner en famille, la saison des barbecues ouverte… on frise l’overdose 🙂 Les intestins souffrent, quant au foie, n’en parlons pas… 5 conseils pour ne pas grossir.
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Déculpabilisez !
Vous avez passé de bons moments ? Assumez ! Cela booste votre moral et recharge les batteries à travers ces moments de laisser-aller, de jouissance, de gourmandise et de joie. 🙂
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Tout de suite après, digérez et bougez !
Juste après un bon repas, accordez-vous le temps de digérer. Un bon début de programme : Une petite sieste, puis une balade digestive !
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Hydratez-vous !
Vous avez peut-être aussi un peu forcé sur l’alcool ? Le gras ? Le sucré ? Alors pensez à vous hydrater après ces agapes.
Et variez les apports : l’eau évidemment sera votre meilleur alliée, et aussi la tisane qui va stimuler la digestion, comme la sauge, la menthe, le romarin ou même l’anis contre les ballonnements.
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Foncez sur les vitamines et les fibres !
il s’agit de rectifier le tir et d’apporter à l’organisme, ce dont il a VRAIMENT besoin : des produits vitaminés pour se régénérer, et des fibres pour réguler, se nourrir sans s’alourdir, et reconstituer la flore intestinale.
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Bougez !
