Comment maigrir des hanches ?

Ahhhh nos chères poignées d’amour qui dépassent du pantalon 🙂maigrir des hanches C’est probablement la zone que je traite le plus souvent en cryolipolyse !

 

Quel est le meilleur régime pour maigrir des hanches ?

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Les poignées d’amour sont longues et difficiles à éliminer. Maigrir vite ne sert à rien, si ce n’est à s’affamer et se frustrer !
Une alimentation équilibrée est la clé de la réussite :
1 / contrairement à ce que l’on peut croire, il ne faut pas supprimer les graisses, mais mieux les choisir… On met de l’huile de colza en salade, des noix en collation, des graines de lin dans le yaourt…
2 / il faut limiter au maximum :
         . les sucres rapides qui finissent par se transformer en graisse,
         . le sel et alcool qui favorisent la rétention d’eau
3 / Pour la cuisson, on utilise de l’huile d’olives, riche en acide gras mono-insaturés
4 / Pensez aux légumineuses pour vous donner de l’énergie et plein de minéraux

 

Le gainage : un exercice indispensable pour perdre des hanchesmaigrir des hanches

L’idéal est de pratiquer l’exercice de la planche, en conservant la position statique et en étant le plus droit possible afin de bien gainer la ceinture abdominale. L’objectif est de tenir cette position 30 secondes à 1 minute puis un temps de repos et on recommence. Répétez 3 fois le matin à jeun.

Le massage pour affiner les hanches

1 / Le palper-rouler : Une autre astuce qui peut aider celles qui font de la rétention d’eau ou qui ont une mauvaise circulation. Il vous permettra d’avoir un meilleur flux sangu